【生活】也学古埃及人神殿求梦|孵梦的步骤
古埃及和希腊朝圣者
会到神殿求梦,
以解决自己的问题。
那我们如今也可以通过"求梦"
来解决当前生活中的各种问题吗?
答案自然是肯定的。
这种带着明确意图进入睡梦的操作,
很多人称之为——"孵梦"。
像我昨晚就试着孵了一个,
是家人相关的议题,
果真成功了,效果很是不错。
白天再次回味琢磨,收获很大。
具体梦的内容这里不做分享,
我想在这里分享的是:
"怎样可以更好地孵梦?"
心理学家Gayle Delaney 发展出一种新的孵梦方式,类似埃及和希腊的做法,步骤如下:
选择适当的夜晚,不要太疲倦,可以花10~20分钟孵梦。
回想当天的思绪和感受。如果你有写日记的习惯,就回顾当天的记录,如果没有的话,就写几行字,概述当天的事件。
写下问题的不同面向。它的原因是什么?你知道问题有什么不同的解决方式?写下问题时,你觉得有什么情绪?如果问题一直存在的话,对你有什么好处?和问题共存会令你感到比较安全,还是解决问题比较好?如果问题得到解决的话,你的生活会有什么不同?
写下一句对梦的请求。孵梦的措辞可能类似下述说法:帮助我了解自己为什么害怕飞行,我能怎么办?我可以做些什么来改善夫妻关系?请给我下次画作的灵感。
专注于你的请求,心里一再重复,直到睡着为止。戴兰妮相信这是孵梦的最重要步骤。
入睡。你的创造潜能知道孵梦的重点,它具有响应的能力。
不论是在半夜或早晨醒来,立刻记录梦的内容,尽可能写下你记得的梦,包括心里想到的任何感受,思绪或幻想。写下所有联想,画出梦中所有特殊的景象。早晨时,闭上双眼,试图重新经历梦,可能会想起先前遗漏的某些内容。
试图了解梦中的信息。如果不记得梦的话,隔夜再试一次。如果梦和你的问题好像无关时,有可能是随机的大脑活动没有激发相关的影像。同样地,隔夜再试一次。但不要摒弃你记住的梦,因为可能和别的问题有关,日后可能从中发现答案。
以上内容来自我近期很喜欢的一本书,
也推荐给朋友们:
《超凡之梦》。
梦
孵梦练习与引导
这是一个我录制的帮助孵梦的引导音频,
可以在白天的任何时段收听,
但我更建议在睡前半小时,准备好纸笔,
再打开它,
跟随引导一步一步走。
【其他孵梦建议】
假如你想通过梦境获得灵感或是解决问题的绝佳方案,
那么你还可以考虑:
睡前复习相关资料
把照片,图画,书籍等放在床边
尽可能运用各种感官(包括画梦)
找一个催眠师来辅助你(或听音频引导)
专注于困境的所有情绪成分
即使没有进行到做梦那一步,
只做前面的文字梳理,
我们也会发现,
释放与疗愈已经发生。
这类经典方法也常被现代心理学派参考使用。
梦本身就是一个神殿,
因而我们人人皆有专属神殿。
神殿求梦,
最后求来的总是一份清醒。
看破执迷,看清迷惘。
梦真的很好玩,
祝朋友们做个好梦~
骆驼
2023年2月16日
往期推荐
【解梦】案例分享之"我在帐篷里养鱼
【催眠】和尚与道士与没有钱的修行世界
【杂谈】谁设计了你的脸